الافاكادو حيث يحتوي علي بوتاسيوم الذي يعمل علي خفض ضغط الدم وشرب الحليب قليل الدسم يقلل من علامات الاجهاد والضغط ، وسمك السلمون يحتوي علي احمضا تعمل علي الحفاظ علي نسبه الادرنالين من الارتفاع وايضا اللون والجوز بالاضافه للفستق كل ذلك يقلل من توتر الجسم ..