الشخص البالغ يتناول ٨ من عشرة جرام بروتين لكل كيلو جرام يعنى لو وزن الجسم ٦٠ كيلو جرام اذا يحتاج الجسم ٤٨ جرام بروتين يوميا .
حساب السعرات الحرارية ٤٨× ٤= ١٩٢ سعر حرارى.