لا اعرف الاجابة لست بطبيب
لكن اعرف ان التعرض للشمس من الساعهالعاشرة والنص الي الساعه الرابعه والنص ضار جدا.
الاوقات تتغير حسب الفصل والمكان.
وان اشعه الشمس المفيده في الصباح الباكر او قبل غروب الشمس.
,وبالنسبة الي الوقت حوالي 20 دقيقه ثلاث مرات اسبوعيا.
